Scheda di Allenamento TroppaForza™ scaricabile DONNA

Un programma di allenamento basato su evidenze scientifiche, studiato specificamente per chi vuole costruire massa muscolare di qualità, tutelare le articolazioni e i tendini, e contrastare l'invecchiamento muscolare.

Per chi è ideato: Per donne anche dopo una certa età che vogliono allenarsi con metodo, prevenire la perdita muscolare. ovvero la sarcopenia, e ottenere risultati estetici e funzionali duraturi. Per ottenere ciò, nella scheda viene applicato il nostro metodo focalizzato su efficacia e sostenibilità a lungo termine, attraverso una personalizzata gestione del volume e del recupero. 

Perché questa scheda è diversa: Se ti alleni già da tempo, sai bene che i risultati non si ottengono accumulando serie a caso o inseguendo il "bruciore" o il pump. Questa scheda non è solo un elenco di esercizi, ma un elenco strutturato progettata per massimizzare la crescita cercando di ridurre il più possibile gli sprechi energetici. In che modo?

Attraverso: la rimozione del junk volume dunque del troppo volume che dopo un allenamento ad alta intensità e a corretto volume non avrebbe senso aggiungerne altro se non per creare fatica e performare peggio i giorni seguenti.

Come?: Le serie e ripetizioni non sono le classiche 3x12, il muscolo non ha coscienza o contatori interni dunque non sa se effettivamente siamo a 12 ripetizioni o a 5, egli percepisce solo la tensione applicata e modula così il bisogno di crescere. Ecco perché prediligiamo un approccio a basso-medio volume e alta intensità: l'unica strategia secondo noi in grado di garantire la massima tensione meccanica riducendo fatica muscolare inutile e riducendo il carico sul Sistema nervoso.

Cosa ottieni con questo programma:

Scheda Pratica: Esercizi, serie, ripetizioni e gestione dell'intensità per cercare di raggiungere il massimo stimolo ipertrofico.

Assistenza Tecnica Post-Acquisto: La vera perla di questa scheda è che se hai domande per esempio: sul perché è presente un determinato esercizio o sulle motivazioni fisiologiche dietro la struttura del programma (come la scelta di un volume ridotto ma ad alta intensità), il nostro supporto è attivo. Scrivici a: assistenza@tantaforza.com 

Il supporto non è permanente, ma deve essere rinnovato mensilmente acquistando mensilmente la scheda, per facilitare l'operazione alla fine di ogni risposta e-mail facente parte del servizio Assistenza Tecnica Post-Acquisto aggiungeremo la data dell'ultimo acquisto. 

IMPORTANTE: La scheda è destinata a soggetti sani che hanno già un po' di familiarità con l'allenamento con i pesi e padroneggiano la tecnica degli esercizi, in quanto la scheda non offre esempi visivi degli esercizi. 

Per il corretto funzionamento della scheda TroppaForza™ è indispensabile eseguirla in una palestra o una struttura munita di attrezzature e macchinari.